Migrena është një dhimbje koke e fortë e shoqëruar me të përziera, marramendje dhe të vjella. Fillimisht dhimbja mund të jetë shumë e lehtë, por gradualisht rritet deri në një dhimbje pulsuese. Ju mund të përjetoni dhimbje në një zonë ose dhimbja mund të zhvendoset dhe të prekë të gjithë kokën. Ndryshon nga personi në person. Dhimbja mund të vazhdojë për orë të tëra apo edhe ditë.
Çfarë e shkakton migrenën?
Është e vështirë të përcaktosh me saktësi shkaktarët e migrenës. Shkenca mjekësore thotë se inflamacioni i neurotransmetuesve shkakton migrenë. Çekuilibri hormonal, stresi, ndryshimi i stinëve, ndryshimi i aktivitetit fizik, etj. janë të gjitha shkaqet e mundshme të kësaj gjendjeje. Megjithatë, disa ushqime luajnë një rol të madh në provokimin e migrenës.
Alkooli: Konsumimi i alkoolit shkakton dehidrim dhe kjo bën që truri të reagojë në një mënyrë tjetër. Ky mund të jetë një shkaktar. Përveç alkoolit, vera e kuqe, e cila konsiderohet e mirë për shëndetin, mund të shkaktojë migrenë.
Çokollata: Edhe pse oksidi nitrik është shumë i mirë për zemrën dhe enët e gjakut, nitratet e pranishme në çokollata priren të shkaktojnë migrenë pasi zgjerimi i enëve të gjakut mund ta aktivizojë këtë gjendje.
Ushqimi i përpunuar: Shumica e ushqimeve të shpejta, ushqimet e gatshme, patate të skuqura dhe opsione të tjera ushqimesh të skuqura kanë një përbërës aktiv të quajtur glutamat monosodium (MSG) i cili konsiderohet i sigurt për t’u ngrënë, por thuhet se është i lidhur me migrenën.
Ushqimi i fermentuar: përmban histaminë e cila mund të jetë një arsye e mundshme. Djathi, lakra turshi, kimchi dhe uthulla janë nën ombrellën e ushqimit të fermentuar. Përmbajtja e lartë e kripës në shumicën e këtyre ushqimeve mund të veprojë si shkak.
Agrumet: si portokallet, limoni, pjepri etj., njihen gjithashtu se shkaktojnë këtë gjendje. Këto fruta agrume mund të shkaktojnë formimin e gazit që mund të shkaktojë migrenën.
Ushqimi i ndenjur: Ushqimi i ndenjur thuhet se është një nga arsyet për aktivizimin e migrenës pasi përmbajtja e tiraminës rritet gjatë periudhës së ruajtjes, duke e bërë kështu një person më të prekshëm ndaj kësaj dhimbjeje. Nëse ushqimi nuk ruhet në temperaturën e duhur, mund të shkaktojë dhimbje.
Shpresojmë që ky artikull t’ju ndihmojë! Qëndroni larg këtyre ushqimeve nëse keni një gjendje migrene. Konsultohuni me mjekun tuaj dhe qëndroni të sigurtë!/Gazeta Shëndeti
