LONDËR, 24 janar /ATSH/ – Disa studime vërtetojnë se çrregullimet e gjumit ndikojnë ndjeshëm në shëndetin tonë psikofizik, shkruan focus.it.
Zakonisht, studiuesit i përqendrojnë studimet e tyre kryesisht në cilësinë dhe kohëzgjatjen e kohës që i kushtojmë pushimit, por një ekip shkencëtarësh anglezë ka zbuluar gjithashtu atë që duket të jetë një korrelacion midis kur na zë gjumi dhe rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare si sulmi në zemër, goditje në tru dhe atak ishemik.
Sipas këtij studimi të botuar në ”European Heart Journal”, efekti negativ në shëndetin e zemrës nuk varet nga sa orë flini, por nga koha e zgjedhur për të fikur dritën dhe koha ideale do të ishte midis orës 22:00 dhe 23:00.
Studiuesit arritën në këtë përfundim duke monitoruar, midis 2006 dhe 2010, 88 026 njerëz të moshës 43-79 vjeç, 58% femra dhe 41.6% meshkuj.
Të gjithë subjektet kishin një akselerometër në kyçin e dorës për të regjistruar, për shtatë ditë, kohën kur shkonin për të fjetur dhe kohën kur u zgjuan.
Me fjalë të tjera, matjet ishin objektive dhe jo të bazuara siç ndodh shpesh në ditarët e gjumit apo pyetësorët.
Pas rreth gjashtë vitesh të mbledhjes së informacionit, studiuesit zbuluan se 3 172 njerëz kishin zhvilluar sëmundje kardiovaskulare.
Në mënyrë të detajuar, krahasuar me ata që shkonin në shtrat nga ora 22:00 deri në 23:00, ata që kishin zakon të shkonin në shtrat pas mesnatës kishin 25% më shumë gjasa për të zhvilluar rreziqe kardiake.
Për ata që ranë në gjumë nga ora 23:00 deri në mesnatë, rreziku mbeti, por u përgjysmua (12%).
Hipoteza e studiuesve, pas shqyrtimit të të gjithë faktorëve të tjerë më të zakonshëm të rrezikut kardiovaskular (duhani, alkooli, presioni i gjakut etj.) është se sinkronizimi i gjumit duhet të korrespondojë me orën biologjike.
Të shkosh në shtrat shumë herët ose shumë vonë në fakt mund të ndryshojë ritmin natyror 24-orësh të trupit, duke ndikuar në mekanizmat biologjikë që rrisin rrezikun kardiovaskular.
Prandaj, edhe një herë, një studim duket se konfirmon se, edhe nëse stili i jetesës na bën të zgjasim ditën deri vonë, sinkronizimi i bioritmit me alternimin natyral të dritës dhe errësirës është thelbësor për të mbajtur trupin të shëndetshëm./ /os/
The post FOKUS – Zemra juaj: Dua të fle shpejt! appeared first on Agjencia Telegrafike Shqiptare.
