Ndonjëherë rikthimi tek rrënjët tona na bën të jemi në formë të mirë. Kjo është filozofia e dietës Paleo, e cila ka në thelb promovimin e mënyrës si ushqeheshin paraardhësit tanë, por duke e bërë më moderne.
Kjo dietë shpejton metabolizmin dhe lufton sëmundjet e zemrës.
Kur jeni duke provuar dietën në fjalë ju hani ushqime të pasura në proteina dhe shumë pak karbohidrate. Gjithashtu duhet të eleminohen ushqimet e përpunuara dhe sheqernat.
Çfarë duhet të hani?
Fruta dhe perime nga të gjitha llojet. Mos e eleminoni mishin, por konsumojeni vetëm 1 herë në javë.
Çfarë nuk duhet të hani?
Ndalohet plotësisht konsumi i produkteve të bulmetit dhe alkooli. Gjithashtu nuk duhet të hani ëmbëlsira. / revistawho.com
Related
