Si ta zvogëloni oreksin dhe urinë për të ngrënë më
pak?
Për të humbur peshë,
ju duhet që të reduktoni dietat me shumë kalori.
Për fat të keq, dietat me të cilat synoni që të humbni peshë mund të çojnë në rritjen e oreksit dhe të shtojnë uri.
Kjo mund ta bëjë
jashtëzakonisht të vështirë humbjen e peshës dhe mbajtjen e saj,
Ne po ju paraqesim një
listë me disa ushqime që iu ndihmojnë të reduktoni urinë dhe oreksin e tepërt.
Hani mjaftueshëm
proteina
Zgjedhni ushqime të
pasura me fibra
Pini më shumë lëngje
Pini kafe (përmban një
hormon që jep ndjenjën e ngopjes)
Pini sa më shumë ujë
Hani me vetëdije
Hani çokollatë të
nxehtë
Hani pak xhenxhefil
Hani në pjata më të
vogla
Përdorni një pirun më
të madh
Bëni gjumë të
mjaftueshëm
Reduktoni stresin
Konsumoni Omega 3
Bëni ushtrime
