Shumë herë ne kërkojmë dietën më të mirë dhe më të përshtatshme për të kontrolluar peshën tonë, për të përmirësuar shëndetin tonë dhe për të fituar zakone të shëndetshme të të ngrënit.
Nëse jeni duke kërkuar dietën më të mirë, ajo mesdhetarja mbetet “mbretëresha” e tryezave, sipas agjencisë US News & World Report, e cila çdo vit publikon listën e re e dietat më të mira të vitit.
Dieta mesdhetare përmban ushqime të shëndetshme dhe gjen përdorim të gjerë në zonën e Mesdheut, Në bazë të kësaj diete ju duhet të konsumoni shumë perime, ullinj, vaj ulliri, bishtajoret, arrat, grurë, fruta dhe peshk e pak mish.
Dieta mesdhetare hyri në top treshen e dietave më të mira në vitin 2018, ku për herë të parë ishte në vendin e dytë, ndërsa nga viti 2019 e deri më sot zë vendin e parë!
Më poshtë do të gjeni të detajuar listat e dietave më të mira të publikuara nga agjencia.
Dietat më të mira në përgjithësi
- Dieta mesdhetare
- Dieta DASH
- Fleksita
Dietat më të mira për ushqim të shëndetshëm
- DASH
- Mesdhetare
- Fleksitar
- Dietë me mendje
- Dietë nordike
Dietat më të lehta për t’u ndjekur
- Mesdhetare
- Rojet e peshes
- Fleksitar
- Dietë me mendje
- DASH
Dietat më të mira për diabetin
- Dietë fleksitare
- Mesdhetare
- DASH
- Klinika Mayo
- Dieta Vegane
Dietat më të mira për sëmundjet kardiovaskulare
Dietat më të mira vegjetariane
- Mesdhetare
- Fleksitar
- Dietë nordike.
Dieta e vëzhguesve të peshës
- Dieta e Klinikës Mayo
- Dietë me mendje
- Dietë TLC
- Dietë volumetrike
- Dietë nordike
- Dietë ornish
Dietat më të mira për humbje peshe
- Dietë fleksitare dhe vëzhguese e peshës
- Vegane
- Dietë volumetrike
- Dieta e Jenny Graig
- Dieta e klinikës Mayo
- Dietat më të mira komerciale
- Dieta e vëzhguesve të peshës
- Dieta e klinikës Mayo
- Dieta e Jenny Graig
- Noom
- Dietë ushqyese
Dietat më të mira për humbje të shpejtë në peshë
- Dieta HMR
- Dieta e vëzhguesve të peshës
- Dieta më e madhe e humbësit
