Ju tregojmë çfarë të hani kur keni neps në mes të natës për karbohidrateKur vjen mbasditja dhe darka çuditërisht na rritet edhe nepsi për ushqime të pashëndetshme si çokollata apo patatina dhe gjëra të tilla. Këto ushqime shumë të pasura me karbohidrate bëjnë që niveli i sheqerit në gjak të rritet ndjeshëm dhe shumë shpejt.
Që të shmangni këtë problematikë duhet të zgjidhni ushqime që kanë përmbajtje proteinash. Sa herë t’ju shkojë mendja të hani çokollata apo të tilla ushqime provoni këto kombinime:
Fruta të thata të miksuara
Sanduic me banane dhe gjalp kikiriku (kur ju hahen të ëmbla)
Vezë të ziera shumë
Perime të prera si shkopinj me salcë humusi
Djath me pak yndyrë dhe fruta
Protein Bars të bërë në shtëpi
Fara kungulli
Na besoni kur ju themi që këto ushqime jo vetëm do ju shuajnë urinë, por do ju ndihmojnë edhe të ruani peshën ose të humbisni kile./revistawho.com
Related
