Të gjithë kanë tendencën për të punuar shumë dhe shpeshherë edhe me orare të zgjatura. Pas një dite të lodhshme është i nevojshëm një masazh, i cili do t’ju lehtësojë dhimbjet e shpinës dhe të qafës. Ne ju shfaqim disa nga këto teknika që do t’ju ndihmojnë sipas ‘Bright Side’:
1-Për t’u relakasuar përdorni teknikën e vetëmasazhimit, duke ushtruar presion në pika të veçanta të trupit. Për të lehtësuar dhimbjet e qafës ushtroni presion tek gishti i madh i dorës dhe për dhimbjen e shpinës ushtroni presion tek shputa e këmbës midis gishtit të parë dhe të dytë.
2-Dhimbja e shpinës mund të lehtësohet edhe duke përdorur topat e tenisit. Shtrihuni diku dhe mbështetuni tek dy topa tenisi të vendosur në shpinën tuaj. Gjunjët përthyejini dhe më pas ngrini pjesën e barkut lart, duke formuar urën.
3-Dhimbja e qafës mund të shërohet duke vendosur një peshqir të nxehtë.
4-Ushtroni presion me dorën e majtë mbrapa qafës dhe lëvizeni dorën drejt shpinës.
5-Për kurimin e këtyre dhimbjeve janë dhe teknika të tjera si për shembull ‘shiatsu’. Një teknikë kineze që ushtron presion me anë të gishtave të mëdhenj të duarve në pika të ndryshme muskulore.
6-Teknika e gurëve të nxehtë është efektive gjithashtu. Vendosja e këtyre gurëve në shpinë ndihmon në çlirimin e muskujve./revistawho.com
Related
!function(f,b,e,v,n,t,s){if(f.fbq)return;n=f.fbq=function(){n.callMethod?
n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments)};if(!f._fbq)f._fbq=n;
n.push=n;n.loaded=!0;n.version='2.0';n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0;
t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0];s.parentNode.insertBefore(t,s)}(window,
document,'script','//connect.facebook.net/en_US/fbevents.js');
fbq('init', '940640112677265');
fbq('track', "PageView");